Miten onnistua puhtaasti syömisessä?

Tämä viikko on mennyt, kuin yhdessä hujauksessa ja onhan tässä tapahtunutkin kaikenlaista. Pidin tarkoituksella tämän viikon myös salilta lepoa, että kroppa saa levätä kunnolla tämän dieetin jälkeen.

Viikon kuluessa on kyllä huomannut selvästi, että se yksi treenitön viikko riittää itselleni aivan mainiosti palautumiseen tuolla pääkopankin puolella. Alkaa nimittäin olla jo niin paljon ylimääräistä energiaa varastossa, että sitä on pakko päästä purkamaan ja aionkin aloittaa treenit jo tänään. Uusi treeniohjelma ja ruokavalio on vain odottamassa korkkaamista 🙂 

Olen keskittynyt tällä viikolla ystäviin ja perheeseen. Sitä on aina jotenkin niin keskittynyt pelkkiin kisoihin dieetin viimeisillä viikoilla, että yhteinen aika tuntuu jäävän kortille ja muutenkin rentoutuminen saattaa jäädä puolitiehen, kun takaraivossa kummittelee tekemättömät treenit ja ruoka preppaukset. 

Voiko tän rennommin enää viettää viikonloppua? Laatuaikaa siskon kanssa (joka oli muuten ihan paras huoltaja)
Voiko tän rennommin enää viettää viikonloppua? Laatuaikaa siskon kanssa (joka oli muuten ihan paras huoltaja)

Moni voisi kuvitella, että on todella rasittavaa kokkailla ja purkittaa ruokia päivistä toiseen, mutta itse olen huomannut tämän viikon aikana, että juuri se on se juttu, joka saa minut tuntemaan itseni terveeksi ja hyvinvoivaksi.

Olen antanut itselleni tällä viikolla luvan syödä vapaammin, jos jotakin on tehnyt mieli. Kun kisadieetti loppuu,  se ei todellakaan tarkoita,  että suusta voisi laittaa alas aivan mitä tahansa. Itse olen syönyt pääasiassa  ruokavalion rungon mukaisesti ja pitänyt huolta myös ateriaväleistä. 

Ystävän kanssa nauttimassa Thaimaalaista ruokaa <3
Ystävän kanssa nauttimassa Thaimaalaista ruokaa <3
Aina yhtä hauskaa :D
Aina yhtä hauskaa 😀

Voin kuitenkin sanoa, että hiukan liikaakin on tullut korvailtua aterioita sinne kuulumattomilla ruuilla. No mitään sen suurempaa vahinkoa ei ole tapahtunut, kun itselleni ”herkuttelu” tarkoittaa esimerkiksi ruisleipää juustolla ja kinkulla.

Toki jonkin verran herkkujakin on mennyt, mutta omat mielihaluni kohdistuvat lähinnä suolaiseen ruokaan. Sen voi arvata, miten kroppa reagoi, kun yhtäkkiä se saakin runsaasti suolaa, eli kerää nestettä… Olo alkaakin olla jo sellainen, että nyt saa riittää herkuttelu. 

Itse nautin tarkan ruokavalion tuomasta hyvästä olosta. Tällä viikolla olo on ollut lähinnä, kuin bambi heikolla jäällä, kun yrittää kauppareissulla keksiä, että mitäs sitä tänään söisi, kun jotain erilaista voisi ostaa. 

Kun on tottunut syömään puhtaasti, niin aina kerta toisensa jälkeen kauhistuu sitä oloa, joka siitä seuraa. En voi ymmärtää, miten joku voi syödä herkkuja pahimmillaan joka ikinen päivä. Vai voiko olla niin, että tällaiset ihmiset eivät ole kokeneetkaan mitään muuta tilaa, kuin omansa, eivätkä tunne itseään huonovointisiksi?

Luulen, että suurin osa tällaisista ihmisistä ärsyyntyykin juuri sen takia esimerkiksi fitnessihmisten toitotuksesta puhtaasta ruokavaliosta, koska eivät itse ymmärrä, että toisenlainen olokin voisi olla saavutettavissa pienilläkin muutoksilla. Ymmärrän kyllä sen, että ilman ammattilaisen apua on vaikea koostaa itselleen vaihtelevaa ja terveellistä ruokavaliota, kun itsekin haluan taustalleni osaavan valmentajan, joka suunnittelee ruokavalioni ja treeniohjelmani.

En vaan näe järkeä siinä, että salille mentäisiin treenaamaan fiiliksen mukaan, tai ruokavaliosta poiketaan milloin sattuu, koska omasta mielestäni se on täysin ajan tuhlausta. Tuloksia ei tule ilman suunnitelmallisuutta.