Hyvinvointivalmentaja täällä hei!

** Kaupallinen yhteistyö: Trainer4You **

 

Trainer4You kouluttaa personal trainereita rautaisella ammattitaidolla. Personal trainerin opinnot koostuvat koulutusputkesta, jossa on kolme eri osa-aluetta: hyvinvointivalmentaja, kuntosalivalmentaja ja personal trainer. Koulutusputki kestää yhdeksän kuukautta ja opetus tapahtuu viikonloppuisin.

Mä olen harkinnut niin pitkään, kun vaan muistan personal traineriksi kouluttautumista. Itselleni syyt ovat olleet todella selkeät, elämäntapa, jonka haluan muuttaa ammattiksi ja päästä sitä kautta inspiroimaan ja auttamaan ihmisiä. Mä olenkin aivan super onnellinen, kun olen päässyt toteuttamaan unelmaani Trainer4You:n avulla.

Tämä ensimmäinen koulutusviikonloppu pureuduttiin hyvinvointivalmentajan ammattiin, jollainen nyt siis itsekin olen 🙂 Takana on pitkä, mutta antoisa viikonloppu ja pää on vieläkin täynnä uutta tietoa ja inspiraatiota. Koulutus tapahtui Trainer4Youn:n tiloissa Espoossa, jossa oli koulutukselle aivan huikeat puitteet. Upeat ulkoilumaastot ja oma sali spa -osastoineen.

trainer4you-spa

image

trainer4you-sali

Ensimmäinen päivä lähti käyntiin esittäytymisillä, jossa selvisi, että paikalla oli ihmisiä laidasta laitaan, elämäntapaliikkujista fitnesskilpailijoihin. Erilaista näkemystä löytyi siis runsaasti. Meillä oli koko koulutuksen ajan ihan mahtava meininki ja ehdin tutustua moniin mahtaviin uusiin ihmisiin jopa vain näin kahden päivän aikana. Oli mahtava päästä vaihtamaan ajatuksia saman henkisten ihmisten kanssa.

Ensimmäinen koulutuspäivä piti sisällään kattavan yleiskatsauksen hyvinvoinnin osatekijöihin, jossa käsiteltiin sitä, mistä hyvä kunto koostuu. Osa-alueitahan on lukuisia ja pelkkä tiukka ulkonäkö ei kerro kokonaiskuvaa hyvinvoinnista. Eri osa-alueita on muun muassa kestävyys, lihaskunto, liikkuvuus, tasapaino, kehonkoostumus ja psyykkiset tekijät.

Kiva yllätys heti alkuun oli, että saimme Kuntoilijan käsikirjan ihan omiksi! :)
Kiva yllätys heti alkuun oli, että saimme Kuntoilijan käsikirjan ihan omiksi! 🙂
Olin tukistanut luentomateriaalit valmiiksi omalta asiakastililtä
Olin tulostanut luentomateriaalit valmiiksi omalta asiakastililtä

Perjantain aikana käsittelimme myös fyysisen harjoittelun perusteita ja pitkän päivän päätteeksi pääsimme jumppaamaan kouluttajan johdolla gymstickien kanssa ja kävimme läpi toiminnallisen harjoittelun perusteita. Voin kertoa, että siinä gymstickillä jumpatessani sain taas huomata sen, että kyllä on paikat jumissa treenin ansiosta, mutta vaikutukset huomasin seuraavana päivänä kipeinä lihaksina. Saattaa olla, että otan gymstickin omaan kotiharjoitteluohjelmaani, sen verran hyvää vastusta sillä sai aikaan 😉

Pitkän päivän ja Gymstick -treenin jälkeen :D
Pitkän päivän ja Gymstick -treenin jälkeen 😀

Lauantaipäivä lähti käyntiin reippaasti perehtyen lihaskuntoharjoittelun perusteisiin ja anatomiaan, joka on itseäni henkilökohtaisesti kiinnostavin aihe koko viikonlopusta. Olen todella kiinnostunut anatomiasta ja fysiikan kehittämisestä. Missään nimessä kaikki tullut tieto ei ollut tuttua ja taisin olla aika liekeissä tuolla luennolla 😀

Aamupäivästä lähdimme aurinkoiseen ulkoilmaan testaamaan omia syketasoja, joita on yhteensä neljä. Sykeharjoittelu on itselleni kaikista vierain osa-alue, mutta myös sen opiskelusta oli itselleni hyötyä. Rasvahan palaa parhaiten tietyllä sykealueella ja kestävyyskuntoa on muutenkin hyvä harjoittaa.

sykeharjoittelu

Hikisen treenin päätteeksi pääsimme saunomaan ja syömään ja loppupäivän jaksoikin hyvin istua luennoilla. Vaikka päivät olivat kahdeksan tuntisia, emme päässeet passivoitumaan missään vaiheessa, koska kouluttajat pitivät huolen, että nousimme välillä ylös taukojumpan muodossa. Se herättikin paljon iloa ja naurua meissä opiskelijoissa, kun heiluimme hassusti joka suuntaan 😀

Sykeharjoittelun jälkeen "pikku" hiki päällä :D
Sykeharjoittelun jälkeen ”pikku” hiki päällä 😀

Iltapäivästä kävimme läpi vielä liikkuvuusharjoittelua ja koulutuspäivät kruunasi ravitsemusluento, joka herätti eniten tunteita meissä opiskelijoissa, myös itsessänikin. Ravitsemuksesta voisi kirjoittaa kokonaan oman postauksensa, niin paljon siinä on mielestäni pielessä ihan yhteiskunnallisella ja yksilötasolla.

Iloiset ja osaavat kouluttajat Herra Luurangon kanssa :)
Iloiset ja osaavat kouluttajat Herra Luurangon kanssa 🙂

Opitut asiat kerrattiin ryhmätöillä, jotka esitettiin muille ja mukana oli pientä performanssia. Omalla ryhmälläni oli aiheena lihaskuntoharjoittelun perusteet, joka olikin sattuneesta syystä aika iisi piisi aihe meidän ryhmälle, kun mukana oli myös toinen Sportlifen tiimiläinen 😀

Ryhmätyö paperilla ja oma tekemä hauis-taideteos :D
Ryhmätyö paperilla ja oma tekemä hauis-taideteos 😀

Olen vieläkin ihan fiiliksissä tästä ensimmäisestä koulutusviikonlopusta ja odotan innolla helmikuun viikonloppua, jossa tullaan aloittamaan kuntosalivalmentajan opinnot ja silloin on tiedossa ihan oikeata toimintaa salin puolella. Omat odotukseni ylittyivät kyllä ihan täysin personal trainerin opinnoista! 🙂

Tutustu Trainer4You:n koulutusohjelmiin täällä!