Viimeistelyviikon suunnitelmat ja kunto 1 viikko ennen kisoja

Nyt se sitten taas on täällä, nimittäin viimeistelyviikko!

Eilinen epätodellinen olo on taas vaihtunut viimeistelyviikolle tuttuun järjestelmällisyyteen ja aikataulujen perässä pysymiseen 😀 Olen pyhittänyt tämän viikon kisavalmisteluille muuten, paitsi pt asiakkaita tietysti hoidan ihan normaalisti myös tällä viikolla. Itseasiassa valmennusten tekeminen ja ihmisten innostukseen mukaan pääseminen tuo mulle niin hyvän fiiliksen, että en voisi itselleni parempaa ammattia toivoa ja varsinkin näin kisojen alla! 🙂

Viimeistelyviikon ohjelmaan kuuluu seuraavanlaista:

-Aamuaerobiset joka aamu (nämä lähinnä nyt reipasta kävelyä raikkaassa ulkoilmassa, se kunto on jo tehty)

-Kaksi intensiivistä salitreeniä tänään ja vielä huomenna

-Esiintymisharjoitukset joka aamu tiimin kanssa maanantaista torstaihin

-Keskiviikkona laitetaan kisaväri tukkaan Blend Beautyssa

-Keskiviikkona tai torstaina aloitetaan tankkaus (viimeksihän ei kunnon viimeistelyjä edes tehty) tarkoittaa siis hiilihydraatteja!

-Korkea veden juominen ja suolan määrän säätely aloitetaan myös tuttuun tapaan keskiviikko-torstai välillä

Hieman valottunut kuntokuva aamun harjoituksista :D
Hieman valottunut kuntokuva aamun harjoituksista 😀

Perjantaina lähdemmekin sitten jo ajoissa kohti Lahtea. Edellinen kisareissu kahden kisaavan ihmisen kanssa oli melkein päättyä katastrofiin. Rehellisesti sanottuna en ehtinyt rentoutua ollenkaan ja aikaa meni kaikenlaiseen turhaan sähäämiseen. Tällä kertaa olemme suunnitelleet kaiken valmiiksi, jotta molemmat pystyvät saamaan täyden keskittymisen kisasuoritukseen ja käytännön asiat ovat hoidettu jo etukäteen kaupassa käyntejä myöten.

Uutta etuasentoa hiomassa
Uutta etuasentoa hiomassa

Pikkuhiljaa alka kisafiilis nousta ja kun Lahti on kuitenkin se todellinen koitos vasta. Jyväskylä oli siihen verrattuna vasta harjoittelua. Mä oon iskostanut päähän ne asiat, joita haluan parantaa Lahteen. Stressi on helpottanut viime viikosta ja nyt on helpompi lasketella kisoihin rennolla fiiliksellä. Toivotaan siis, että sama hyvä fiilis jatkuu myös viikonloppuna! 🙂

 

 

pauliinafitworld

2 vastausta artikkeliin “Viimeistelyviikon suunnitelmat ja kunto 1 viikko ennen kisoja”

    • Mulle kyllä sopii tukka korkeella ponnarilla. Varmasti joihinkin kisoihin koitan sitä. Nyt meen suoralla ja kiiltävällä tukalla ainakin Weideriin

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta