Lisää tuntumaa pepputreeniin!

Multa kysytään usein, että miten pepputreeniin voi lisätä tuntumaa ja yksi tärkein asia mielestäni siinä on huolellinen lämmittely. 

Tässä teille vinkkinä tehokas liikepari, joka lämmittää samalla takareidet ja pepun. 

Tee liikkeitä 3 tai 4 sarjaa ja tee molemmat liikkeet putkeen. Tee molempia liikkeitä 15-20 toistoa ja keskity kunnon venytykseen ja puristukseen. 

Videolla näkyvät liikkeet ovat läpiveto taljassa ja suorin jaloin maastaveto käsipainoilla.

Sitten ei muuta kun hyviä pepputreenejä! 🙂